常常可以看到老年人的脸上有些“老年斑”,这些“老年斑”是身体老化的表现,如何科学的、安全的消除这些斑呢。介绍几种祛斑的水果,安全有效。
西红柿
抗斑指数★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
小提醒
西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
小推荐
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令你的面色红润。
抗斑“英雄”榜——富含维生素c的食物
猕猴桃
抗斑指数★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
小提醒
脾胃虚寒的人不可多吃,容易腹泻。
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